Dušno zadovoljstvo ljudi se izraža tudi z njihovo telesno pojavo, zdravjem in telesno kondicijo.
Prekomerna telesna teža je stanje, kjer je telesna masa višja od tiste, ki je zdrava za določeno višino. Običajno se meri z indeksom telesne mase (ITM). ITM se izračuna tako, da telesno težo v kilogramih delimo s kvadratom telesne višine v metrih (kg/m²). Vrednosti ITM se razvrščajo v naslednje kategorije:
Manj kot 18,5: Prenizka telesna teža
18,5–24,9: Normalna telesna teža
25–29,9: Prekomerna telesna teža
30 ali več: Debelost
Kako vemo, da imamo prekomerno telesno težo?
Izračun ITM: Najenostavnejši način je izračun indeksa telesne mase (ITM).
ITM = telesna teža (kg) / (telesna višina (m))²
Merjenje obsega pasu: Povečana obseg pasu lahko kaže na povečano količino visceralne maščobe, kar povečuje tveganje za zdravstvene težave. Obseg pasu, večji od 94 cm pri moških in 80 cm pri ženskah, kaže na povečano tveganje.
Merjenje razmerja med pasom in boki: To razmerje se izračuna tako, da se obseg pasu deli z obsegom bokov. Višje razmerje kaže na večjo količino maščobe okoli trebuha, kar je povezano z večjim tveganjem za bolezni.
Zakaj je prekomerna telesna teža slaba?
Povečano tveganje za kronične bolezni: Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za razvoj številnih kroničnih bolezni, vključno z:
Srčno-žilne bolezni (npr. hipertenzija, koronarna bolezen srca)
Diabetes tipa 2
Metabolni sindrom
Nekatere vrste raka (npr. rak dojke, rak debelega črevesa)
Težave z dihanjem: Prekomerna telesna teža lahko povzroči težave z dihanjem, vključno s spalno apnejo in sindromom hipoventilacije pri debelosti.
Ortopedske težave: Povečana telesna teža obremenjuje sklepe, kar lahko povzroči osteoartritis, še posebej v kolenih in kolkih.
Psihološki in socialni učinki: Prekomerna telesna teža lahko vpliva na samopodobo, povzroča stres, anksioznost in depresijo. Poleg tega se ljudje s prekomerno telesno težo pogosto soočajo z diskriminacijo in stigmatizacijo.
Zmanjšana kvaliteta življenja: Prekomerna telesna teža lahko omeji telesno gibljivost in zmanjša fizično vzdržljivost, kar lahko ovira vsakodnevne dejavnosti in zmanjša kvaliteto življenja.
Skrb za primerno telesno težo ni le estetska, temveč tudi zdravstvena potreba, ki prispeva k daljšemu in bolj kakovostnemu življenju.
Prekomerne telesne teže se ne pridobi čez noč, zato je čez noč ne gre niti odpraviti. Prekomerno pridobivanje telesne teže je proces, ki izvira iz miselnega stanja posameznika ( seveda govorimo o posameznikih, ki svoje telesne teže niso pridobili zaradi posledic zdravstvenih terapij). Ko posamezniki prekomerno hranijo svoje telo, posredno s hrano hranijo tudi svoja čustva. Prenajedanje se dogaja predvsem zaradi ranjenih čustvenih emocij. Uporaba slabe hrane pa je predvsem posledica slabih navad. Hujšanje s pomočjo hipnoterapije ne sloni na strogih dietah, potenju v fitnesih, stradanjih in slabem počutju. Hujšanje s pomočjo hipnoterapije temelji na spremembi miselnosti in zmanjšanju apatita.
Zelo veliko ljudi v času stiske, strahu, stresa, ljubosumja, dolgočasenja, itd. prekomerno in neenakomerno posega po hrani, pri čemer se vse to slej ko prej izrazi na njihovem telesnem in psihofizičnem stanju, ki pogosto vodijo v razvoj bolezni.
Prekomerno najedanje, slaba hrana, neenakomerno razdeljeni obroki hrane, fizična-telesna neaktivnost so vzroki, zakaj se ljudje redijo, ko ne gre za zdravstvene dejavnike.
S hipnoterapijo se v prvi vrsti ugotavljajo vzroki in dogodki v življenju osebe s prekomerno težo, ki so čustveno povezani s hrano.
Ko se vzroki ugotovijo, jih hipnoterapevt v sodelovanju z uporabnikom hipnoterapije odstrani ali spremeni na miselni ravni. S hipnoterapijo stranki hipnoterapevt približa zdrav način prehranjevanja in gibanja, ki vpliva na psihofizično stanje posameznika. Dela se predvsem na zmanjšanju apetita, uživanju zdrave hrane in ne na dietah.
Stranka ne strada, stranka se ne odpoveduje svoji najljubši hrani. Stranka zmanjša obroke hrane. Včasih stranke tudi povsem spremenijo svoj prehranjevalni ritem. Stranke v treh mesecih od terapije že zaznajo otipljive rezultate.
Po treh mesecih hipnoterapevt s stranko obnovi in poglobi postopek.