Strah je čustvo, ki ga ljudje doživljamo kot odziv na zaznano nevarnost ali grožnjo. Star je kot človeštvo. Hromi ljudi, je zunaj votel, znotraj pa ga ni.
V sodobnem svetu se strah pogosto pojavi v povezavi s stvarmi, kot so socialne situacije, nepričakovane spremembe in neznane situacije. Strah pred neznanim je eden najpogostejših, saj ljudje težimo k predvidljivosti in varnosti. K temu pripomorejo tudi travmatične ali negativne izkušnje iz preteklosti, strah pred zavrnitvijo, osramitvijo ali neuspehom.
Mnogi uporabljajo-sejejo strah za manipulacije, oziroma za doseganje svojih interesov in koristi. Ljudje, ki strahu podlegajo, so najbolj ranljiva in dovzetna skupina, s katero je najlažje manipulirati. Tisti, ki sejejo strah, so pogosto tudi sami najbolj prestrašeni. Pretirano se bojijo zase, za svoje bližnje, svoje dobrine – bogastvo, zdravje, ugled itd.
Strah se zajeda v vse pore človeškega telesa. Je človekov neusmiljen spremljevalec. Če svoje življenje obrnete v strah, se odrečete brezskrbnosti in svobodi, v kateri lahko uživate le, če strah ne kroji vaših dni.
Strah nastaja na različne načine že od ranega otroštva, ko želimo otroke obvarovati pred nevarnostmi in jih izpostavljamo svojim strahovom, npr. pred določenimi živalskimi vrstami, slabimi izkušnjami, nedoseganjem ciljev, izgubo dohodka, službe, statusa itd. Otroška čustva, ki jih pri tem doživljajo, se ponotranjijo, zakoreninijo in sčasoma postanejo njihovo vodilo.
Strah lahko vpliva na ljudi tako fizično kot čustveno. Fizični učinki strahu lahko vključujejo pospešen srčni utrip, povišan krvni tlak, hitrejše dihanje, napetost mišic in celo tresenje. Čustveno lahko strah vodi do anksioznosti, stresa, občutka nemoči, izogibanja določenim situacijam ali ljudem in vse pogosteje tudi do depresije.
Da se strahu otresemo, moramo najprej prepoznati, kako globoko je zakoreninjen v našem duhu in kakšen je njegov vir. Najpomembneje je biti potrpežljiv in se zavedati, da bomo strah lahko izkoreninili le tako, da se bolje spoznamo in si prisluhnemo. V prvem koraku prepoznamo in začutimo strah ter si priznamo, od kod izvira. Sprejemanje strahu je zelo pomembno, saj nam omogoča, da se z njim soočimo. V drugem koraku raziščemo vzrok strahu in razumemo, zakaj ga čutimo. To lahko zelo pomaga pri njegovem obvladovanju. Zavedanje, da je strah pogosto odziv na percepcijo nevarnosti, lahko pomaga razčleniti iracionalne strahove.
Nadalje, če je le mogoče, se postopoma izpostavljamo situacijam ali stvarem, ki nam povzročajo strah. S tem gradimo odpornost in občutek nadzora. Uporabimo sprostilne tehnike, kot so dihalne vaje, joga, meditacija, samohipnoza itd., ki lahko pomagajo zmanjšati fizično napetost in umiriti misli. Včasih je koristno poiskati pomoč terapevta ali svetovalca, še posebej, če je strah globoko ukoreninjen in vpliva na vsakdanje življenje.
Vsak posameznik je drugačen, zato različni pristopi delujejo različno na ljudi.
Če se z različnimi vrstami strahov ne znate ali ne zmorete soočiti sami, smo tu za vas, da skupaj z vami ugotovimo, od kod ti strahovi izvirajo, in vam pomagamo, da jih spremenite oziroma se jih osvobodite.
Pišite nam ali nas kontaktirajte na mail: info@hypnotherapy.si in skupaj bomo našli primerno rešitev.
