Strah je star kot človeštvo. Mnogi uporabljajo strah za manipulacije, oziroma za doseganje svojih interesov in koristi. Ljudje, ki strahovom podlegajo so najbolj ranljiva in najbolj dovzetna skupina, s katero so manipulacije najenostavnejše. Ljudje, ki sejejo strah, so tudi najbolj prestrašeni. Pretirano se bojijo zase, za svoje bližnje, svoje dobrine – bogastvo, svoje zdravje, ugled,itd.
Strah ljudi hromi, je zunaj votel in ga znotraj ni, je pripoved neustrašnih ljudi. Strah se zajeda v vse pore človeškega telesa. Je človekov neusmiljen spremljevalec. Če življenje obrnete v strah, ste se odrekli brezskrbnosti in svobodi v kateri lahko uživate le, če strah ne kroji vaših dni.
Strah nastaja na različne načine že od ranega otroštva, ko želimo otroke obvarovati pred nevarnostim in ko jih izpostavljamo svojim strahovom na primer pred določenim živalskim vrstam, slabimi izkušnjami, nedoseganjem ciljev, izgubo dohodka, službe, statusa, itd. Otrokova čustva, ki jih pri tem doživljajo se ponotranjijo, zakoreninijo in sčasoma postanejo njihovo vodilo.
Strah lahko vpliva na ljudi, tako fizično, kot čustveno.
Fizični učinki strahu lahko vključujejo pospešen srčni utrip, povišan krvni tlak, hitrejše dihanje, napetost mišic in celo tresenje.
Čustveno lahko strah vodi do anksioznosti, stresa, občutka nemoči, izogibanja določenim situacijam ali ljudem in vse pogosteje tudi do depresije.
Da se strahu otresemo, moramo najprej prepoznati kako globoko je strah zakoreninjen v našem duhu in kakšen je njegov vir. Najpomembneje je biti potrpežljiv in se zavedati, da bomo strah lahko izkoreninili le na način, da se bolje spoznamo in si prisluhnemo. Na nas je, da v prvem koraku prepoznamo in začutimo strah, ter si priznamo od kod izvira. Sprejemanje strahu je zelo pomembno, saj nam omogoča, da se z njim soočimo.
V drugem koraku raziščemo vzrok strahu in razumevanje, zakaj ga čutimo. To lahko zelo pomaga pri njegovem obvladovanju. Zavedanje, da je strah pogosto odziv na percepcijo nevarnosti, lahko pomaga razčleniti iracionalne strahove. Nadalje, če je le mogoče, se postopoma izpostavljamo situacijam ali stvarem, ki nam povzročajo strah. S tem gradimo odpornost in občutek nadzora. Uporabimo sprostilne tehnike kot so dihalne vaje, joga, meditacija, samohipnoza, itd., ki lahko pomagajo zmanjšati fizično napetost in umiriti misli.
Včasih je koristno poiskati pomoč terapevta ali svetovalca, še posebej, če je strah globoko ukoreninjen in vpliva na vsakdanje življenje.
Vsak posameznik je drugačen, zato različni pristopi delujejo različno na ljudi.
Če se s strahom ne znate ali ne zmorete soočiti sami, vam bomo z veseljem priskočili na pomoč z individualnimi svetovalnimi uricami, hypnoterapijo, predavanji, delavnicami in okroglimi mizami, kjer boste izvedeli vse, kar za poslavljanje od strahu potrebujete vedeti. Pišite nam ali nas kontaktirajte na mail: info@hypnotherapy.si in skupaj bomo našli primerno rešitev.
